Diabète en général

Risque minime

Félicitations: votre risque de diabète est très bas. Vos risques sont pour ainsi dire minimes. Dans votre cas, des mesures de prévention ou précautions spéciales ne sont pas nécessaires. Cela dit, il n'est bien entendu pas déconseillé de veiller à manger sainement et à prendre suffisamment d'exercice.

Risque faible

Nous vous encourageons fortement à être un peu prudent, même si votre risque de développer un diabète n'est que légèrement accru. Si vous ne voulez pas prendre de risque, respectez les règles suivantes:

• En cas de surcharge pondérale, vous devez essayer de perdre 7% de votre poids corporel.
• Faites de l'exercice au moins cinq fois par semaine à raison de 30 minutes par jour de manière à être légèrement en sueur.
• Votre alimentation ne doit pas contenir plus de 30% de matières grasses au maximum.
• La part d'acides gras saturés (surtout dans les graisses animales) ne devrait pas dépasser 10% de votre alimentation.
• Consommez chaque jour 30 g de fibres alimentaires (comme par ex. dans les céréales complètes, les fruits et légumes).

Risque modéré

Si vous faites partie de ce groupe à risque, vous ne devez en aucun cas repousser éternellement des mesures préventives. Vous pouvez avoir recours aux conseils d'experts et suivre des instructions pour vous aider à changer votre mode de vie.

Risque élevé

Vous vous exposez à un grand danger: un tiers des patients présentant ce degré de risque développent un diabète dans les dix années à venir. Sous-estimer ce risque pourrait avoir de graves conséquences. Dans l'idéal, faites appel à l'aide de professionnels. Faites un test de diabète dans votre pharmacie et passez un examen de santé («check-up à partir de 35 ans.»). Un simple test de glycémie – par exemple dans votre pharmacie – peut vous apporter des renseignements supplémentaires utiles. Vous pouvez aussi vous procurer en pharmacie des lecteurs de glycémie et bandelettes de test. Ou vous pouvez commander un kit de démarrage directement dans notre shop en ligne www.ascensia-shop.ch

Risque très élevé

Il est urgent d'agir, car il est tout à fait possible que vous soyez déjà diabétique. C'est le cas de 35% des personnes dont le score est supérieur à 20. Un simple test de glycémie – par exemple dans votre pharmacie – peut vous apporter des renseignements supplémentaires utiles. Cela dit, cela ne remplace pas un diagnostic de laboratoire détaillé, destiné à exclure l'existence d'un diabète. Par conséquent, nous vous conseillons de prendre immédiatement rendez-vous chez un médecin.

Environ la moitié des personnes dont le taux est supérieur à 20 points (d'un point de vue statistique) sont atteintes de diabète dans les années qui suivent. Même si vous ne faites pas encore de diabète, il est urgent de prendre des mesures et de procéder à des examens médicaux pour abaisser si possible vos risques.